山东济南专业戒除网瘾,山东济南戒除网瘾专家 山东济南专业戒除网瘾,山东济南戒除网瘾专家
目前“网瘾”主要有以下两种xx手段
一、xx疗法
1、中西医结合xx:给予中药调理加西药xx,使体内逐渐恢复“奖赏系统”的平衡。
2、物理疗法:采用物理仪器,调整患者体内的xxxxx,从而逐步恢复体内“奖赏系统”的平衡。
3、注意饮食:要多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
二、心理疗法
1、通过积极的沟通、正确的引导、心理干预,平时要丰富业余生活,鼓励网络成瘾者积极参加社会活动,外出参观、运动、旅游等手段,使患者接触现实生活,培养更多的网络外的爱好,从而摆脱网络成瘾。
2、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。借网消愁愁更愁。当你下网的时候,问题仍然在那儿,“逃得过初一,逃不过十五”。并且你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化,“上网———注意力从现实中转移———忘记生活烦恼”,不需要几次,你就会记住上网能带来忘忧。
3、上网之前先订目标。每次花两分钟时间想一想你上网要干什么,把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的,它可以为你省10个两分钟,甚至100个两分钟。
4、上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务,用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟,那么把小闹钟定到20分钟,到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话,可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件,在上网的同时打开,这样就能有效控制你的上网时间了。