郑州玛玛娜娅产后恢复中心经过长期的产后恢复经验总结以下内容：
产后42天忌房事: {zh0}在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。
房间要舒爽怡人: 房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。
充足地卧床休息:妈咪在分娩时消耗了很大的体力，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。
穿着要薄厚适中:产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿平底的布鞋为宜。
内衣内裤要天天换洗：产后的头些天，妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏。因此，在产后的10天内，内裤、内衣要天天换，天天洗，以防引起皮肤和生殖器官感染。
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