经常活动脚趾 可健脾养胃

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    经常活动脚趾 可健脾养胃 由于生活忙碌,饮食不规律等,许多人都有胃不好的毛病,近日,日本医学家研究发现,经常活动脚趾可以健胃。中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授也指出,对脾胃虚弱的人来说,经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。  多动脚趾可健胃  从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。方法有: 脚趾抓地 站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾可练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。 脚趾取物 还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。 扳脚趾 反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合xx第二、三脚趾趾缝间。 xx脚趾 xxxx及有口臭、xx者,宜顺着脚趾的方向xx,以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向xx。  小腿集中脾胃经  在动脚趾的同时,还可以顺手将小腿从上到下依次xx一次,效果会更明显。因为,小腿上集中了不少消化系统的穴位,像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧,管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧,能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位,都可起到健脾养胃的作用。  需要注意:做时力度以按后觉得舒服即可,但不要在过饱和过饿时xx。儿童脾胃的穴位和成人不同,不要选择这种方法健脾养胃。  日行千米摩胃肠  运动能加强胃肠道蠕动,加强肠胃的消化和吸收功能,还可增加呼吸的深度与频率,促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动,从而对胃肠道起到较好的xx作用。
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