一、预产期的计算方法：预产期即胎儿出生的时间，常用的计算方法是以末次月经的第1天算起，月份大于3的减3，小于3的加9为预产期月份，日期加7为预产期的日数。例如，末次月经的时间为1999年9月8日，则预产期应为2000年6月15日。从确诊妊娠（孕12周内）开始建立并使用《孕产妇保健手册》，定期产前检查。玛玛娜娅产后恢复
二、孕早期（12周内）：（一）早期确诊，早期保健。一个平时月经规律的妇女，婚后月经突然停止，首先就应想到怀孕的可能，及早去医院检查确诊，并且学会计算孕产期。
（二）孕妇禁忌：1、吸烟，饮酒及咖啡类。烟酒使胎儿缺氧，影响胎儿大脑发育，咖啡类干扰和妨碍胎儿宫内发育。2、接触狗、猫等宠物（可传染弓形虫病）。3、接触放射线、农药、铅、苯等有毒有害物质（可致胎儿畸形）。4、因病自行服药（须在医生指导下）。5、性生活（导致流产和感染）。玛玛娜娅产后恢复
（三）孕早期饮食：有些孕妇可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃一些清淡又有营养的食物。可以少吃点坚果类小食品增加微量元素。此期孕妇体重变化不明显。
（四）出现发烧、xx流血、剧烈呕吐、xx等异常情况应马上到医院检查。
三、孕中期（13～27周）：定期做产前检查，每4周一次。参加医院举办的孕妇学校讲座。衣着宽大舒适，乳芳要用宽松的乳罩托起，不穿高跟鞋。性生活应节制，动作不宜过重。有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。注意口腔卫生，每次餐后刷牙。预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生制定的铁剂和钙剂。适当户外活动，保持有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜提重和攀高，不宜高温作业。和丈夫一起对宝宝进行胎教。进入孕中期，孕妇应听音乐（轻柔舒畅的音乐），与胎儿对话（温柔地和腹内宝宝说话、讲故事、叫宝宝的名字、朗诵诗等）玛玛娜娅产后恢复
四、孕晚期：产前检查，孕28～36周每两周1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时到医院检查。要有充足的睡眠，每天8～9小时，采取左侧卧位，以增加子宫胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。禁止性生活，以免发生早产和感染。每天定时数胎动，每周测量体重。
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