郑州专业产后恢复中心 剖腹产后多久可以恢复xx运动 剖腹产后注意事项 玛玛娜娅产后恢复中心
剖腹产手术多久做运动比较好？产后能否穿xx衣来帮助恢复？
专家表示：剖腹产手术6小时后就可下床，下床后做些很轻微的运动，如慢慢散步、扶着床边来回走动等，提早做些运动能帮助恢复体形，也有利于伤口恢复。不建议在哺乳期内穿xx衣，尽量采用主动运动和调节饮食来控制体重。同时建议选择合适的文胸，不要贪图一时的舒服而不戴文胸，会导致乳芳下垂。
产后2年，身材仍无法恢复，有什么简单可行的运动方法？
专家建议：平时做仰卧起坐，是很方便有效的运动方式，如果开始时做不了，可循序渐进，最终达到手抱头的效果。其次，可平躺，将腿分别抬高至90度、60度、30度，对腹肌训练很有利。也可以在睡前和孩子一起运动，将孩子放在你的膝盖上或肚子上，进行简单安全的运动，不仅会增进亲子关系，同时还能有效地锻炼身体，但孩子年龄不可过小，8个月至4岁左右{zj0}。需要强调的是，所有运动都要坚持，否则达不到xx效果。
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