两根弦拉力器,强力拉力器,扩胸器

弹力绳 人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。 优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。 缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。 美体时间：1个动作做12—15次，反复2个回合。 小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。 xx效果：★★★ 实用耐久度：★★ 拉力强劲的乳胶拉力绳，管径10mm， 一般的健身锻炼只需一根拉力绳， 双绳更适合做xx运动。