瘦腰健身美姿器,美姿器,健腿器,泡棉多功能扩胸器,便携式美姿器

美姿器是以特种弹簧钢丝和泡绵为原材料制成的一种舒筋活脉，增强体质的多功能锻炼器具 短时间内觉得臂肌、屈指肌群及大腿肌肉酸胀是正常现象，久而锻炼为逐步适应而得益。主要用于xx腿部肌肉。轻便灵活，使用方便。 锻炼小TIP: 坐姿臂弯举：主要锻炼三角肌和肱二头肌； 坐姿胸前横握：锻炼三角肌、肱二头肌和胸大肌； 坐姿腿内收拉：此动作主要锻炼长收肌、大收肌和股薄肌肉。 双手握住手柄，挺胸、收腹，做内压动作。连续多次动作，直到手臂酸麻为止。 双手握住中间塑球，挺胸、收腹，用肘部做内压动作。连续多次动作，直到手臂酸麻为止。 单手锻炼：扩胸器一手柄紧帖胸前锁骨处，左（右）手紧握另一手柄，挺胸收腹，左（右）手由外向里压，稍停后张开还原。 腿部锻炼：上身坐直，双腿平放，双手托腰，扩胸器两手柄紧贴大腿内侧，然后双腿慢慢向内压缩，稍停后还原张开。 锻炼后，短时间内觉得臂肌、屈指肌群及大腿肌肉酸胀是正常现象，久而锻炼为逐步适应而得益。