白癜风我们又称之为“白癜”、“白驳风”，是生活中一种非常常见的表皮色素脱失性皮肤病，该病的发生对于患者的美观影响非常严重，同时对于患者的情感、心里等也有着不同程度的影响，也因此给患者朋友的工作、生活和社会关系带来一定的困难。患者会面临很大的精神压力，常常会导致自身情绪失控。
下面就为大家介绍几招控制情绪的方法，希望对于大家有所帮助。
一、自我控制法需要了解：开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松邓入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
二、要懂得意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。
三、需要进行语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以xx的病，而且不少患者可以xxxx，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受xx比放弃xx总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。
四、学会注意力转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和xx均有积极的意义。
五、懂得行为转移非常有必要：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。
六、合理运用释放法：让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。