西安xx腰椎间盘突出{zh0}的医院，腰椎间盘突出症是个很广泛的病，在西安也不例外，下面就有西安三秦医院的骨科医生为您介绍一下的得病后我们如何改善。在当今社会，腰椎间盘突出症得病原因很多都是职业因素，或者是外伤，而运动，锻炼，也是缓解，甚至是改善的一个关键。
西安xx腰椎间盘突出{zh0}的医院，腰椎间盘突出症是指椎间盘老化以后，弹性降低，在某种因素下造成纤维环破裂，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，而出现痛麻等症，腰椎间盘突出症怎么锻炼 缓解期腰椎间盘突出症保健：{zh0}佩戴腰围进行保护，防止由于腰部的自然活动对xx后的椎间盘产生影响。并注意避免腰部活动，也不要有意识的活动腰部试其疼痛情况恢复期腰椎间盘突出症保健：此期应避免腰部过度或剧烈运动与搬运重物。由于肌力不足，不能适应较强的肌肉牵拉锻炼，可进行适应性腰腿自然活动锻炼。随着组织的恢复，肌力的加强，关节的稳定，可逐渐进行较强的腰腿运动功能与肌力训练
急性期腰椎间盘突出症保健：卧床是急性发作期保健的主要，但长期卧床给人体代谢带来一定影响，使机体免疫功能与体质下降。居室要经常开窗换气，注意饮食调整，多吃蔬菜水果，保证体内维生素摄入充足，多饮用开水，保持大小便通畅，在体力所及的情况下，可在仰卧位进行展臂扩胸等活动，以增强血液循环与心肌功能，保持正常的身体素质，并时常注意体温、血压及身体各方面的变化，避免由于卧床引发其他疾病。
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