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煮水冲
需要的用料：铁皮石斛用量3~4克（将这些粉碎成细末比较好，这是每次的剂量），具体的步骤如下：在杯子中放入这些铁皮枫斗末，加入适量开水，就可以服用了，这个食用法有清热滋阴、缓解疲劳的功效。每人每天的用量以3~4克为宜，可以连续着冲饮一个月的时间。

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