不同年龄阶段，都应该服用欧米伽-3，因为不同的年龄段，对健康的需求不一样。
优生优育阶段：
世界卫生组织联合国粮农组织(WHO/FAO)特别强调：在怀孕、哺孕期间要确保摄入欧米伽-3。欧米伽-3对胎儿及婴儿的生长发育极其重要，特别是脑部和视力的发育。在怀孕期间，营养良好的妇女每天在母婴组织中沉淀大约2.2克欧米伽-3。
澳大利亚科学家发现，婴儿脐带血中欧米伽-3的含量比母体血液中的含量高出20多倍。这说明婴儿在母体发育过程中对欧米伽-3的需求量是很大的。所以，妇女在怀孕前就应该注意补充欧米伽-3．因为婴儿的大脑是在子宫内形成的，如果没有足够的欧米伽-3供给，就没办法形成健康的大脑。
儿童成长阶段：
大脑、眼睛、骨骼的发展都离不开欧米伽-3，它可以让大脑变聪明，帮助儿童克服注意力缺乏多动性障碍，让孩子常常保持好心情，帮助改善儿童智力，提高学习效率。
英国BBC报道：“英国政府官员要求所有在校学生都应该补充欧米伽-3脂肪酸。英国食品标准局(FSA)宣布：将加大力度研究膳食与营养如何影响儿童的行为与学习成绩。
20-40岁这个阶段：
随着社会生存压力增大、饮食结构不合理、各种污染等不利因素的扩大，不少年轻人容易出现亚健康、记忆力衰退、早衰、肾虚等症状，甚至一些中老年慢性疾病都有提前的趋势，更不用说癌症年轻化。归根到底，都是体内欧米伽-3缺乏造成的。
中老年阶段：
这个阶段，高血压、冠心痛、糖尿病、风湿、类风湿关节炎、肾虚、恶性肿瘤等慢性病发展趋势越来越厉害，严重干扰了中老年人的正常生活，这个阶段的人，更应该补充欧米伽-3。
综上所述，欧米伽-3，不管您处于一个年龄阶段，每天都必须补充，以维持健康的身体状态。日常膳食、运动、精神放松等方面一起配合着，会起到事半功倍的效果。最简单方便有效的补充欧米伽-3的方式，就是选择优质的、高纯度的欧米伽-3。每天至少补充1-2粒欧米伽-3，让您轻松活到120岁！
