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金妻兒告诉你，宝宝睡觉那些事儿
对于每个新手妈妈来说，熟睡中的孩子，安详的睡容是这个世界上最美妙的情景。拥有优质睡眠，不仅是宝宝最初的主要课题之一，也是家长在育儿过程中最艰辛{zj1}挑战性的事件之一。
出了什么错，是谁剥夺了我们渴望已久的优质睡眠？
也许在宝宝降临之后，睡眠问题已在您的生活中投下了长长的阴影，宝宝入睡困难、频繁夜醒……使得您的睡眠也成了问题。回过头来想一想，究竟是谁剥夺了我们渴望已久的优质睡眠？宝宝缘何入睡困难？
小宝宝浅睡眠时怎么都放不下
很多小宝宝的父母都有这样的经历，您好不容易把小宝宝哄睡着，刚一放下，头还没碰到床垫，他就哇地醒了。因为当您放下小宝宝时，他还处在浅睡眠阶段。在最初的几个月里，您通常需要等到宝宝进入深睡眠后，也就是要等到宝宝的四肢软下来，才容易把他放下。或者您在一开始就做到让宝宝自己学会睡觉，而不用抱着睡觉。在宝宝即将睡觉但还没有睡着时把他放到床上去。
宝宝睡眠“五不宜”
一、不宜含着乳头或奶嘴睡。
有些婴儿在睡觉之前会哭闹，有些年轻的母亲就会将乳头或者奶嘴塞到孩子的嘴里，这样孩子就不会哭了，但这样做的至少有三点不好，一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。第三，长时间地吮吸乳头或奶嘴吃奶，可能会影响孩子牙床的发育及口腔的清洁卫生。
二、不宜被“摇睡”。
每当孩子哭闹时，有些妈妈便将孩子抱在怀中或摇篮里摇晃个不停。这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。
三、不宜灯光太亮睡觉。
宝宝在新生儿期，父母为了方便照看孩子，需要让卧室有适当的灯光，以便随时观察宝宝异样情况。但三、四个月之后，宝宝头颈部有足够力量支撑头部，调整睡眠姿势，其生命体征也相对平稳的情况下可进行适应黑暗的练习。睡眠时灯光如同白昼，孩子的生物钟会被打乱，影响睡眠时间，生长xx分泌也可能受到干扰，{zh1}导致孩子个子长不高，或低于正常体重。人在夜间进入睡眠状态时，松果体会分泌大量的褪黑xx。而褪黑xx能抑制腺垂体促性腺xx的释放，可以防止性早熟，儿童若受过多的光线照射，会通过减少松果体褪黑xx的分泌，导致性早熟。所以保证孩子在童年发育时期能充分融入“黑暗”环境，对于其成长是非常有好处的。
四、白天不宜睡得过久。
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。
五、被子不宜太厚。
有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后弱不禁风。
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