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大约有30%的60岁左右的人会对高频尖细声有听力困难,到80岁左右,50%一70%老人高频听力损失达50一70分贝,这是耳衰老现象。老年人如何防止耳衰老呢?
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保持乐观情绪 情绪激动时肾上腺素分泌增加,使内耳小动脉血管痉挛,小血管血流缓慢,导致血行障碍,内耳供氧不足易导致突发性耳聋发生。
调整饮食结构 多食含锌、铁、钙丰富的食物,可有效扩张微血管,从而促进内耳的血液供应,防止听力衰退。
慎用对听神经有害的xx 用药前仔细阅读药品说明书或向医生咨询是否有耳毒性,家族中有耳毒xx过敏史者慎重用药。
避免接触噪音 长时间受噪音刺激可致噪音性耳聋。
不要随意掏耳朵 外耳道皮肤较嫩,与软骨膜连接紧密,皮下组织少,血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起耳道损伤、感染、发炎、溃烂,还有可能伤及骨膜或听小骨。
常xx耳朵 可xx耳廓,提捏耳垂,xx风池穴等。方法为:闭目静坐,将两手食指分别置入两耳孔中,然后迅速离开两耳孔,如此连续做10次。此法具有醒脑健智,聪耳明目的作用。