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粉嫩公主酒酿蛋真的有效吗？左永宁教你美胸妙招！

想要有丰满美丽的胸部，除了xx，还有一些必做的美胸运动，如：游泳，除了能增加肺活量、保持身材外，水对胸廓会产生压力，能锻练呼吸肌，胸肌也会因此发达，对于乳房的xx也很有帮助，特别是自由式；还有平时的家务，不管是整理房间、洗衣晒衣、打扫浴室、拖地等，都可以随时运动到手臂及胸部，藉由xx与运动，一点一滴的累积胸部脂肪，就可以从太平公主变成美胸女王喔！ 

tips：

乳房周围也是有肌肉的，平时只要勤做美胸小运动就能让胸部肌肉紧实UPUP

1、拜拜式

松弛拜拜！帮助紧实胸部肌肉

Start

抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。 

Point

重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。

2、双手伸直延伸

胸部肌肉多活动，轻松解决掰掰袖

Start

伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。 

Point

身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的痠痛感。

3、壁式伏地挺身

简易好上手，雕塑身材必做！

Start

手掌贴紧墙壁，手肘朝外，扶着墙壁做伏地挺身，一次约12～15下左右，做一次之后可以休息一会儿，视自己的体能状况，至少约持续半小时。改在地板上做可以加强功效，在膝盖下垫坐垫，接下来的动作和壁式相同。 

Point

采用「壁式伏地挺身」相对来说是比较容易的，养成每天的运动习惯，不仅可以健胸，还能雕塑身型。 

4、健胸运动

乳房xx，训练胸部肌肉没问题

Start

两手持哑铃置于身体左右两侧（也可以用装满水的宝特瓶取代），两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。http://fngzjld2.cn.qiyeku.com

Point

上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，动作时要抬头挺胸，不要驼背。 

哇！？提包包也能美胸耶！

你可能不知道，平常提包包的方法和习惯，也会影响到胸部的成长和发育，长期用单肩侧背包包，容易造成高低肩的身型；更会影响到胸型，永宁要告诉大家一个小撇步，平常走路时，将提包包那一只手臂微弯，自然放松肩膀，会感觉胸部肌肉出力（记得左右手要交换提），这个动作能紧实乳房肌肉，预防胸部变型，日常生活中的小习惯影响是非常大的，所以永宁在这边提醒姐妹们，时时刻刻都要注重胸部保养，分秒都不能松懈喔！

购买内衣时，常常听到无缝、半罩、全罩、有钢圈、无钢圈等，种类多到数不清，内衣种类琳琅满目，让你不知从何着手，只能默默相信销售人员口沫横飞的推荐，不管合不合适，一律照单全收，无形之中花了大把钞票，却买了一堆不适合自己的内衣回家。

穿内衣的功用主要是撑托胸部，来对抗地心引力叔叔巨大的「吸引力」，同时塑造美丽浑圆的胸型，用内衣将你的胸部调整到对的位置，到达xxx的黄金比例。

【内衣质料】不良，皮肤容易过敏起红疹！

内衣的质料会直接关系到舒适性。而内衣既是贴身穿着，其触感、吸湿、吸汗、透气、保暖及弹性等方面的要求，自然要特别讲究。

【后背带和胁边】，绒面和弹性佳的才是好货！

有些女生会抱怨钢圈压着胸口很疼痛不舒服，可能是你的内衣胁边和后背带弹性不够，或是背扣扣太紧、下围size太小的关系。

【罩杯】原来不需要弹性啊？！

不要选择有弹性的罩杯，有弹性的罩杯会让胸部任意生长，而且越长越下面，所以全弹性的运动内衣款可别太常穿，否则胸型会跑得乱八七糟到一发不可收拾的地步，而衬垫的选择以「薄」、「轻」为主，越薄轻越透气为{zj0}的衬垫选择。

【肩带】，每隔一段时间就要重新调整！

肩带的功用是支撑钢圈和罩杯捧托住的胸部。较宽的弹性肩带可以均匀分散肩膀承载的胸部重量，而且穿着时不易滑落。

一定要吃的美胸食物

胸部大小取决于遗传和营养，选择对于xx有帮助的食物，可以补充营养又享受美味，让你的胸部UPUP！补充美胸食物千万不能只是三分钟热度喔，一定要持之以恒，姐妹们加油！

xxxx饮品，帮助胸部发育

豆浆--xxxx，xxxxx系统

豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。 

木瓜牛奶--美白抗氧化，帮助乳房生长

木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能；而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收，记得喝的时候要去冰后再饮用。

粉嫩公主酒酿蛋

粉嫩公主酒酿蛋xx是2015年以来最火爆的美容养颜产品。酒酿蛋催乳养颜效果，是老祖宗留下来的千年古方，一直得到民间认可的。粉嫩公主酒酿蛋xx葳信Lgg769以其{ctr}，安全无副作用，便携性获得了广大消费者的喜爱。粉嫩公主酒酿蛋xx里面就是三小包：:米酿鸡蛋块，酒酿原汁，姜汁红糖。米酿鸡蛋块是米酒蛋花使用低温发酵、冷冻干燥等专利技术，更大限度的保留了米酒的原有风味口感，减少了营养成份的流失，营养更丰富，口味更醇香。另外固体米酒更方便快捷，即冲即饮，是家庭不可缺少的营养保健食品。酒酿原汁包里面添加泰国野葛根提取物成份，比传统酒酿蛋更添三倍xx功效。姜汁红糖具有补中xx、健脾暖胃的功效，对女性是非常好的东西。粉嫩公主酒酿蛋xx（葳信Lgg769）是创始人刘燕女士经过七年多的潜心研究，将中国传统“药食同理”理论与现代乳房护理科技成果相结合，依托丰富的xx秘方经验更有针对性的加入了泰国野葛根提取物等{gx}成份。粉嫩公主酒酿蛋不仅能xx，还可以催乳下奶，调理痛经，xx养颜，暖胃袪寒，美白肌肤，是所有女人必备的{jj1}圣品！http://fngzjld2.cn.qiyeku.com