身体祛湿应该吃什么食物-阿里医生

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    近几日全国各地区几乎都在下雨,在不断的雨水天里,祛湿是养生保健不能少的一项。那么,祛湿的方法都有哪些呢?在这里,要为大家介绍的是饮食祛湿的方法,一起来看看吃什么可以祛湿吧!

    春天祛湿的食物:

    薏仁。如果你觉得自己身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题,薏米都是您{zh0}的帮手。“薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之”,据《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、xx湿、舒筋骨、清肺热,它还有美容功效。

    红豆。体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少xx促进排尿,xx浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。

    茼蒿。中医认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心xx、降压补脑,适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以,雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿,能起到很好的保健作用。

    山药。山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外。春天用山药搭配其他食材有很好的健脾祛湿功效。

    菌类。菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类:如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素,多矿物质,同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

    湿气会给身体带来严重的负担,春夏多阴雨,阿里医生告诫大家一定不要让湿气入侵身体,多吃可以祛湿的食物。http://www.alighw.com

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