八、太极拳-太极拳教程–独创的太极拳藏宝图，让你对太极拳有个整体观

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学拳前解释了拳式名称的含义，这样能深刻的理解动作的技击意义和文化内涵。

如“退步压肘”

（摘自太极拳培训教材：http://zc123tjq.cn.qiyeku.com） http://zc123tjq.cn.qiyeku.com

 此式与倒卷肱之技击含义略同，不同之处在退步之时加       一个螺旋式的采肘，即左肘边里裹边下采，而且紧接发一个左掌前击，一下一上环环紧扣，使敌人防不胜防。

       歌曰： 退步压肘击胸膛，敌欲能防非妙方，

              压肘同时要撤步，右肘后顶把敌伤。

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