临沂永安堂养护院是一家专业的平邑医养结合医院，相信家庭中在照顾老人时睡觉的时候是最不用担心的，其实并不然，因为老年人的年龄比较大，所需要注意的地方也是有很多的，平邑医养结合医院建议睡觉的老人应该注意以下方面：
1、睡前谨慎做剧烈运动，因为在睡眠时的人体心脏跳动减慢，尿量分泌也随之减少，体温这个时候也有略微的下降，新陈代谢率也会偏低，人们的各个器官以及整个机体功能都处于休息和恢复体能的状态中，如果睡前做一些剧烈运动会引起老年人的心跳加快、呼吸急促、全身处于紧张状态，运动乳酸的堆积也会感受到腰酸腿疼。
2、睡觉前应慎饮酒，虽然说老年人适当的饮酒能够xx散寒、畅通血脉、解除疲劳的作用，有利于老年人的身体健康，但是老年人在睡前饮酒是有损健康的，尤其是在睡前豪饮能够引发老年中风的现象，这是因为酒里面含有甲醇、铅、氰化物、杂醇油等有害成分，它们会在夜间肝脏工作缓慢的时候蓄积在体内而难于排出，长期堆积会危及老年人已衰退的机体。
3、睡觉时慎蒙头睡，老人们尤其是在冬天的时候喜欢把头蒙在被子里面睡觉，感觉很暖和，其实这是不好的习惯，保持充足的氧气才能让老年人睡眠的时候有充分的生命活力，如果是用被子蒙着头睡觉呼吸就会受到妨碍，人体吸收不到充足氧气会出现缺氧情况，导致呼吸、心脑血管疾病发生而影响身体健康。
4、防病是老人们最应该注意的问题，如果在睡觉的时候出现胸闷、气促而惊醒的话坐起来或者站立休息片刻就会好转，这是左心衰竭的早期临床表现，在平躺的时候会感到胸闷、气促的现象，需要垫高枕头才能安心的睡觉，所以这个时候是需要注意的，动脉硬化的老年人、肥胖老人以及血液循环系统有障碍的老年患者在饭后不能够立即睡觉，防止引发中风等意外的疾病或者危险。
平邑医养结合医院除了有专业的医护人员之外还有医疗室，并且设施齐全，对于老人的一些突发症状是可以及时来解决的，如果老人只是在白天的时候在敬老院夜晚的时候回家住那么家庭中的人员已经要注意老人睡前的这些注意事项。
