肾结石的日常保养十分重要

肾结石为泌尿系统常见病，多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异。40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或在身体活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。

冬天也容易得结石，人体的水分散失少，身体的体液充足，通常不会诱发想喝水的欲望，因此无法产生足够的尿液，本应由身体排出的矿物质和沉积物质也不会随尿液带走，容易形成结晶物质。此外，泌尿道中的xx，也会因为缺乏尿液无法被冲出体外，容易在体内诱发与泌尿系统感染有关的感染性结石，如磷酸铵镁结石。

即使冬天不爱喝水，小编提醒民众，为了维持泌尿道和整个身体的健康，冬天仍应摄取足够水分，避免尿液矿物质结晶增加。每天饮用的水量应在1500c.c.以上，或是视运动量或排汗增加，而增加饮水量。确诊了结石的情况可用排安茶，可以调整身体的免疫机制，改善肾脏的病理结构，使结石不断缩小、排出，效果是比较理想的，网上可搜到。此病容易复发，所以日常保养十分重要。这需要做到以下几点：

1.少吃菠菜、竹笋等富含草酸食品，养成适当多喝水、多运动的习惯。

2.少吃盐、糖、高蛋白质等容易诱发结石的食物，多吃含维生素A的食品，如胡萝卜等。

3.睡前避免用牛奶或钙片，尽量不吃夜宵。睡眠时排尿少，结石多数在这些时候最易形成，故睡前需避免摄入过多。

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