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       何氏养生站在从事多年中医养生的角度上告诉大家：肾相当娇嫩，极容易受伤，日常生活习惯哪种伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你一定也犯过！伤肾的两种行为

       1、熬夜：没错，首先是熬夜！除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是好的起居方式，晚上睡眠迟别晚于11点，但现人很难做到。  

       2、滥用xx：有些xx对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾损害非常大。

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       何氏养生教你如何从头发中看出问题：
       肾和脏的健康状况，从头发就能看出来！在中医养生中肾和脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾和脏来抹去的。肾和脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。  而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾和脏来抹去的。　

      正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治理。  但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治理，往往白发能重新变黑。

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      何氏养生为您解读中医养生小常识：

      七点后，不要再吃它了！不是吓唬你，40岁以上一定要看你的晚餐一般几点吃？

      晚上6点？ 7点？ 还是8点？近日，一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现人睡的时间明显晚于古，不能做到。但是提倡大家晚饭较好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！

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