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      何氏养生为您解读中医养生小常识：

      七点后，不要再吃它了！不是吓唬你，40岁以上一定要看你的晚餐一般几点吃？

      晚上6点？ 7点？ 还是8点？近日，一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现人睡的时间明显晚于古，不能做到。但是提倡大家晚饭较好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！

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      过年要准备的养生可口小菜，降脂、降压、xx！

      功效：芹菜与黄生是非常xx的搭配，具有降脂降压的作用，而且还有xx的功效。

      芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油具有降血脂、防治动脉粥样硬化的作用；对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用；它还能促进胃液分泌，增加食欲。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

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      何氏养生教您如何进行耳朵止病痛

      牙龈肿痛按耳垂

      耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

      心绞痛按下耳窝

      经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有良好作用。下耳窝相当于胸腔内脏部位。心绞痛时首先要保持心态良好，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，应该抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。

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