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老年斑日常保健

1、日常饮食多吃蔬果

蔬果中含有丰富的维生素C和E，以及各种的矿物质，能够增强细胞的抗l氧化能力，注重补充微量元素。

2、多吃含有维生素E食物

维生素E具有很强的抗过氧化作用，能延缓细胞老化，比如：芝麻、核桃仁、蛋类、花生米、莴苣等。

3、增加维生素B1和B2的食物

维生素B1和B2是能使皮肤光滑，消隐斑点，减退色素的功效，还能防治老年斑的产生。

老年斑饮食调理

一、薏仁牛奶粥

材料：薏仁，硬米，牛奶，莲子，枸杞，糯米各适量。

做法：将以上的材料洗净，枸杞浸软后，把所有的材料放进锅内煮熬，{zh1}倒入适量的牛奶。

功效：薏仁可淡化肌肤里含有的色素，预防紫外线的照射。

二、枸杞米酒

材料：白糯米酒，纯麻油，甜酒酿，鸡蛋，枸杞，姜，橄榄油各适量。

做法：

1、然后放入剩下的材料煮沸，再煎一个荷bao蛋，放入汤中。

2、枸杞浸软，热锅，放入橄榄油和姜片煎黄，再倒入适量白糯米酒和水。

功效：米酒含有丰富的维生素A，有效的促进肌肤充足的水分。

白醋涂汗斑有用吗？

汗斑主要是皮肤的角质层真l菌感染导致，在治l疗的时候通常用一些抗真l菌的xx，白醋属于醋酸，白醋有很好的杀灭真l菌的作用，对于比较轻微的汗斑有很好的疗效。

方法和步骤

洁肤后，用白醋涂抹患l处，每日一次，常需坚持4－6周，也可以用稀盐酸或者米醋取。

其他去除汗斑的方法

1、鲜山姜20克、土槿皮10g、米醋100毫升。

用法：药洗净捣碎，放醋中浸泡12个小时后，用肥皂水洗净患l处，涂敷药液，1日1次。

2、用15%-20%冰醋酸溶液或3%-6%复方水杨酸液，涂病损处，1d1次，连续用药7-10d，治l愈后每隔1-2周再涂1次，以防复发。

3、鲜黄瓜捣烂，根据汗斑面积取汁适量，将硼砂研细后慢慢投入黄瓜汁内，直至饱和为止）涂于患l处，每日一次，当日瘙痒停止，一周后白斑转红，逐渐恢复正常。

4、可在外涂药的同时，取中药蛇床子，用纱布袋bao装，沸腾后，小火煮30分钟，倒出药液于浴盆中，待液温在40℃以不烫手时即可沐浴。

中药面膜　　

中药祛斑面膜的美白效果是比较好的，性质温和适合敏感性肌肤、xx、安全并且制作简单。中药面膜了吗加有白术、白果等白色中药并且具有美白祛斑作用。　　

中医祛斑可能在短期内效果不太明显，但如果坚持治l疗，脸上的斑点会快速xx。xx专家还提醒，中医祛斑还强调饮食方面，由内而外，让身体达到一个平衡的状态，才更好地治l疗疾病。祛斑不反弹，安全又有效