哪里学肚皮舞好_江汉区肚皮舞_武汉戴菲尔东方舞馆

将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。

两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。

肚皮舞除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做器械运动或其他有氧健身时，通常很难活动到的部位，如骨盆、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞可得到锻炼，这对调节女性内分泌系统均有显着效果。

大家都知道，肚皮舞是起源于中东，它是一种大众舞蹈，男女老少都能跳都爱跳，他们在节日、舞会、婚礼等各种场合中跳舞，而无论是男性还是女性，他们所用的基本动作都是一样的。不同点在于动作的力度、感觉和动作细节上的处理。

　　相对女性来说，男性的动作有以下几点明显的区别：

　　更加强劲、干脆、有力度；迈步时常常会稍稍抬高膝盖；抬脚时勾起脚尖，踏地时用比女舞者更强的力度用鞋跟着地；手形也更加简练朴素，移动时双手合成拳状，等等。

　　男性在跳舞时常常会发现自己的胯部比女性迟钝，而肩膀动作常常占很大的比重。

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