潍坊产后保养_产后康复_潍坊产后保养多长时间

产后康复之注意要点

③杜仲15克，锁阳20克，菟丝子15克，桑寄生20克。将上药研成细末，用食醋适量调成糊状，睡前敷于双足涌泉穴，用纱布和胶布固定，次日起床时去掉。用于阳虚型产后虚弱者。

　　④山茱萸15克，熟地20克，丹皮15克，枸杞子10克。将上药研成细末，用食醋适量调成糊状，睡前敷于双足涌泉穴，用纱布和胶布固定，次日起床时去掉。可滋养阴血。用于阴虚型产后虚弱者。

产后康复之注意要点

运动调养

　　产后2～3天就可起床适当活动，使气血流畅。勿过早从事重体力劳动。约2周后可逐渐开始产后保健运动，以增强体质和恢复体形。但不宜过早下蹲或下腹用力，以防子宫脱垂。根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等。常练可以固肾气，壮筋骨。

以上给大家介绍的运动调养得方法，希望能帮助大家更好的解决一些问题。

产后康复之注意要点

(2)四物养血汤

　　熟地黄、当归、枸杞子、桑葚各15克，炒白芍、鸡血藤各20克、黄芪各10克，川芎6克，大枣6枚。上药共加水1000毫升左右，将药浸泡20分钟后煮沸，以文火煎40分钟左右，取汁。药渣再加水500毫升，煎法同上。将两次药液合并，早晚空腹fu下。行血健脾。适用于面色无华，视物不明，四肢不协调，皮肤干燥者。每日1剂，连fu5～l0剂。