合肥动感单车|安徽捷迈|家用动感单车

困扰SPINNING练习者的两个错误观念

错误观念一：练动感单车会不会让四肢粗壮？你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练，他们结实修长的外形会告诉你，丝毫不用担心动感单车会让你变成'巨无霸'。

错误观念二：是不是出的汗越多，越能xx？事实上，需要减的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失，而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。

减掉脂原理和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减掉脂的目的。

据教练介绍，动感单车是健身房中运动量很大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不表它是靠“减水”来xx的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就xx是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。