产后康复,潍坊产后保养,潍坊产后保养项目

产后康复之注意要点

③杜仲15克，锁阳20克，菟丝子15克，桑寄生20克。将上药研成细末，用食醋适量调成糊状，睡前敷于双足涌泉穴，用纱布和胶布固定，次日起床时去掉。用于阳虚型产后虚弱者。

　　④山茱萸15克，熟地20克，丹皮15克，枸杞子10克。将上药研成细末，用食醋适量调成糊状，睡前敷于双足涌泉穴，用纱布和胶布固定，次日起床时去掉。可滋养阴血。用于阴虚型产后虚弱者。

产后康复之注意要点

(2)足敷法

　　①党参15克，黄芪16克，升麻6克，肉桂3克。将上药研成细末，用食醋适量调成糊状，睡前敷于双足涌泉穴，用纱布和胶布固定，次日起床时去掉。用于气虚型产后虚弱者。

　　②红参6克，当归15克，黄芪120克。将上药研成细末，用食醋适量调成糊状，睡前敷于双足涌泉穴，用纱布和胶布固定，次日起床时去掉。用于血虚型产后虚弱者。

以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。

产后可做的运动一、胸部运动(产后第2天开始)：

产后可做的运动

1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。

2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。

作用——可使腹肌弹性增加。

二、乳部运动(产后第3天开始)：

1.两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。

2.保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。3.重复10～15次。

作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳房恢复较好之弹性，预防松垂。