养生粥价格、杭州养生粥、山野原粮(图)

粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排du，减少长暗疮等皮肤bing；粗粮利niao消zhong让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E ，能帮助抗yang化和xx自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有xx之功效，这也是保证皮肤xx的关键。爱美的女士、中年人“ 三高 症状者、长期便mi者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。

膳食纤维普遍存在于谷类、薯类、豆类等谷粮食物中。膳食纤维可吸水膨胀，增加饱腹感，从而减少进食量，促进食物的消化，疏通肠胃，促进排便。膳食纤维还能增加食物在胃里的停留时间，有效减缓糖类的吸收，降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，并能降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。医学研究还表明，纤维素有助于多种疾病所以，高膳食纤维的粗粮对于患者都十分有益，是远离亚健康和慢性疾病的食物，想要保持良好体型或想要xx的人，多吃富含膳食纤维的食物会较为有效。植物成熟程度越高，其纤维含量也就越多，谷类加工越精细，则所含膳食纤维就越少，多吃粗粮是摄取膳食纤维的捷径。