南昌跆拳道训练_爵士跆拳道馆_女子跆拳道训练

跆拳道好处具体表现以下方面：

健体：

跆拳道有很强的健体作用。在跆拳道的各种动作中，踢腿、手臂的下格、中格、上格等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性并对骨骼产生一定的刺激，促进健康生长，还可以长个子。

启智：

跆拳道促进大脑的发育，开启智力。练习过程不仅使骨骼肌肉收缩，而且使右脑能发挥空间感知、类型识别等作用，因此非常有利于提高幼儿的形象思维和创造力。同时对协调性的严格要求促进左脑的发展，从而使左右脑同时得到了锻炼。

知礼：

跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师生间的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。懂得以礼待人，尊敬师长，友爱同学。孩子们在练习跆拳道的同时都要学习《弟子规》。

育心：

在训练过程中，可以锻炼孩子们的意志，学会吃苦耐劳的精神，当他们遇到困难和问题时会主动想办法去克fu，同时积极进取。

专注：

跆拳道的动作练习是心到、手到、腿到、眼到，通过专注的练习才能达到成功;通过练习跆拳道，孩子们会养成专注的习惯，克fu注意力不集中，上课做事走神的坏毛病。

跆拳道运动的礼仪动作

琅常用的礼节表示方式足向教练同伴敬礼。敬礼动作的具体要求足：面向对方直体站立， 向前屈腰15° ,头部前屈45° ,此时两腿紧貼两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后， 以端正姿势向W旗敬礼，然后按馆长、教练和长黹的顺序依次向他们敬礼。训练活动始终在 说静的气氛中行动。训练者妥善保管好自己的道fu及其他物品：运动过程中道fu松开时，停 止运动，转身背向国旗、会旗和教练员及同伴整理道fu，整理好后再转回原来方向。

内外兼修，方法独特，以功力验水平

跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆举道，可以使人达到内外合一 的程度，即内功和外力达到统一的{df}。由于无法确定人体关节部位的威力和潜 力到底有多大，只有通过对木板、砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功 力测验是跆拳道训练水平、晋级试、衣演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道 独特的功法和特点。