糯米和稻米一样,也可以分为梗糯和籼糯两种品种,梗糯的形状圆圆短短的,因此也有人把它称为“圆糯”,籼糯细细长长的,也有人称它为“长糯”。糯米从外观上来看,它可是白色、不透明的颗粒,不像糯米稻米一样是半透明的!所以,要分辨稻米和糯米,从外观的颜色上就可以明显的区别出来了!由于糯米的直链性淀粉值太低,因此黏性较黏,所以一般人不把糯米拿来当米饭吃,而是拿它来制作许多的米食制品。
籼米也有人称作“在来米”,它的样子细细长长的,由于它的直链性淀粉值在26-32之间,属于直链性淀籼米粉值较高的品 种,吃起来的感觉比较硬,因此一般人不拿它来当米饭吃,而是拿来制作萝卜糕、发糕、碗粿.....等点心。
籼米中,台中籼10号的品种是例外的品种,由于台中籼的直链性淀粉值约在21~22之间,因此吃起来的口感不错,因此目前市面上所贩售的国产小bao装米,只要是长米,几乎都是属于这个品种。
粳米是水稻的一种,是原始的水稻品种。舌尖上的中国介绍过,我国北方地区有些农民还在种植这种粳米。后来国家推广高产水稻,大部分地区就种了高产水稻了。粳米比普通大米,在相同的体积时,提供更高的能量。营养价值也稍微高点。外表和普通大米差不多,没有多大区别,但是价格比水稻贵,因为现在种植的量少了。只占我国水稻种植面积的5%左右。
粳米和普通大米一样,是人类的主要能量供应来源。提供人类需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。多吃粳米也能健脾养胃等等。