腾龙体育,羽毛球培训,羽毛球培训中心

打羽毛球还有这么多好处？

羽毛球运动可有效防治疾病

远离乳癌威胁

据美国和《护理健康研究》(Nurse’sHealthStudy)一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20％的乳癌患病率。

预防心脏病

据《新英格兰医学期刊》报道，一周运动3小时以上，可降低35～40％患心脏病的风险：

美国医学会也肯定．

每天中等强度运动30分钟；

可维持心肺功能的健康状况。

羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动，经常打羽毛球对身体有以下好处：

羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰dao素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最di体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

打羽毛球的技巧

提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；

鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；

鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；

鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；

{zh1}的动作是一样的，那就是放松。

正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作

需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

苏州世纪腾龙体育fu务有限公司欢迎广大新老顾客来电咨询！