产后发汗、产后康复、潍坊产后发汗的好处

产后发汗专家建议大家可采取床下坐位喂奶法，病房坐椅一张放于床边，产妇坐于椅上靠近床缘，身体紧靠椅背，以使背部和双肩放松，产妇身体的方向要与床缘成一夹角。婴儿放在母亲床上，可用棉被或枕头垫坐位哺乳是很佳体位，剖宫产产妇由于最初几天腹部切口疼痛，此体位受到一定的限制，常呈床上坐位喂奶法：产妇取坐位或半坐卧位，在身体的一侧放小棉被或枕头垫到适宜高度，同侧手抱住婴儿，婴儿下肢朝产妇身后，臀部放于垫高处，胸部紧贴母亲胸部，产妇手以C字型托住乳房，婴儿张大嘴巴含住同侧奶及大部分乳吸吮。

生儿育女是每位女性一生中最为重要的事情，是传宗接的大事。但是产妇在生产完毕以后，会因为身体流失了大量养分而带来一些疾病，那么这时候就应该通过满月发汗来避免这些疾病。可是有很多孕妇并不知道改什么时间去进行满月发汗，那么下面我们产后发汗机构就来给大家介绍一下满月发汗间隔的时间。

满月发汗间隔的时间

　　1、产后一次，30天，祛除产妇体内风寒湿邪，为以后产后身体恢复打下基础，预防月子病。

　　2、第二次，45天，刚过产褥期，调理修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络；

　　3、第三次，60天，彻底排出产妇体内淤积的因素，维持产妇体内健康微环境。

　　4、第四次，100天，固本巩固，巩固前三次发汗取得产后恢复成效，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪，垃圾余毒排出体外。

产后发汗介绍产后恢复介绍产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好，头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。

1、产后恢复谈到平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。

2、产后恢复分析平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短，注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。

3、产后恢复提醒平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。

4、产后恢复谈到平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。

5、产后恢复介绍双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩，向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。

6、产后恢复建议坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸，坐下、放松。