运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过运动，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。
经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。
改善胃肠道功能消化系统是在自主神经系统直接控制调节下进行生理活动的。运动使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而调理消化系统的功能;同时能使唾液分泌量增加，食欲增进，大便通畅，有利于防治消化道疾病。
去健身房健身的好处！
当然，在你跃跃欲试之前，首先应该明确你健身的目的是为了什么？适合什么项目？明白健身可以带给你什么好处？
1、减少脂肪 这是绝大多数人走进健身房的目的，坚持进行足够长时间的有氧运动，你可以很轻易的达到这一目标。你可以选择在跑步机上感受体重逐渐变轻的快乐，有氧单车让你不必为骑行的路线而烦恼。有的健身房还会提供有氧操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、毛巾操等课程，为你带来更加丰富的健身乐趣。
2、增长肌肉 健身房中的力量器械是进行肌力训练的{jj1}利器，你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果你不了解各种健身器械的使用方法的话，你应该咨询健身房中的教练，因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。通常来说，在营养供应合理的情况下，肌肉会在有效的训练下得到迅速的增长。
3、强壮体能 如果你希望使自身的力量得到提升，你可以在专业健身教练的帮助下，可以完成一次次看似不可能完成的极限重量，这对你的体能力量都会有非常明显的帮助，使你更加轻易的完成日常的劳动。
Liking健身(Liking Fit)是一家互联网智能健身房,以线上健身APP支持,线下配套互联网智能健身房,用互联网创新思维彻底革新传统健身。
走进Liking Fit健身房，可以用智能手环开启门禁，识别会员ID后，灯光、空调、窗帘自动打开；再往里走，手环开启柜子和淋浴间；手环启动跑步机，数据会实时传输到app上……在每一个细节中去体现互联网智能。
