候台智能健身房、健身房、乐轻健身中心(图)

首先是减少脂肪增加肌肉。这里男性和女性是有区别的。 不会有女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。

与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的ji素水平只有男性的1/10至1/30。

其次：是增加肌肉有助于xx，随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈谢率也会逐步增加，所以每天都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

其实能在家健身是非常棒的一件事，比如你可以在家里的跑步机上跑步，对着视频跳操，或者在家做一些力量训练，但实际上呢？在家健身到底长啥样？本来计划好的在家锻炼的目标，往往因为各种诱惑和借口就懒惰了，基本上下面这个样子：

OMG，没吃饭好饿啊，健身前我先吃点零食，补充点能量吧。

练得好累，让我先喝点水。（举着水桶喝水…）

好吧好吧，就让我歇一会玩会游戏吧

实在太困了，扛不住了，锻炼前先让我小睡一会会吧。

Liking健身(Liking Fit)是一家互联网智能健身房,以线上健身APP支持,线下配套互联网智能健身房,用互联网创新思维彻底革新传统健身。

走进Liking Fit健身房，可以用智能手环开启门禁，识别会员ID后，灯光、空调、窗帘自动打开；再往里走，手环开启柜子和淋浴间；手环启动跑步机，数据会实时传输到app上……在每一个细节中去体现互联网智能。