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　1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间建议不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好。

　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　4、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

5、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

　6、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　7、凌晨5、6点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

怎样让面膜发挥功效  

(1)敷面膜前作好皮肤的清洁，隔段时间还可以去去老化角质，目的都是让皮肤较好地吸收面膜中的成分。在这里还要提醒一下,如果是敏感皮肤，那么在使用清洁面膜、美白面膜、抗老化面膜时就要非常慎重，防止引起皮肤不适。

(2)一定要在皮肤湿润的时候敷面膜，吸收的效果才好。

(3)如果使用纸面膜，用完之后一般不用清洗，可以轻轻拍打促进 精华成分的吸收，之后用化妆棉轻轻擦拭，再使用晚霜就可以了。

(4)为了让后续效果充分发挥，敷面膜之后不要什么都不涂，要涂上一层乳液或乳霜，让面膜中的精华成分慢慢释放，面膜的后续效果才能大限度地发挥出来。

1.不用廉价面膜

　　上面提到过廉价面膜的危害，在这儿再次强调一下，不要买太便宜的面膜，因为三五块一片的面贴膜除去各种费用后，真正用在产品上的成本恐怕只有几毛。淘宝上某款面膜仅售1元/片，据说是最畅销的面膜，但是该产品竟然连成分表都没有，在湖南卫视(微博)的一档节目中，我们当场测试后发现它明显是添加了大量的荧光剂，根本没有真正美白肌肤的效果。

2.看成分表避免坑爹货

　　通常排在防腐剂，如卡波姆(聚丙烯酸交联树脂)、透明质酸钠后面的成分添加量都低于1%，基本可以忽略不看，我们着重看这些标志性成分以前的有效成分。靠前的有效成分越多，面膜给你带来的有效性就会越大。