健身器材生产厂家分析体育器材-扭腰器使用的具体细节

健身器材生产厂家分析体育器材-扭腰器使用的具体细节

　　体育器材-扭腰器是常见的一类体育器材，这类体育器材能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，从中医上来说较大幅度的转腰活动能通经活络、促进气血畅通、强腰固肾。那么如何使用这类体育器材进行锻炼呢?锻炼时站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧。

扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5—7次，每次3—4组，每组20—30次。这个器械容易上手，但如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，在锻炼时，应特别注意强调大幅度、慢速度地扭腰，严禁快速地携带惯性的扭动。此外如果在运动中发生xx，可以放慢节奏或降低幅度，症状严重的应停止运动。www.gxtyqc.cn

海兴县广鑫体育器材有限公司，坐落于渤海之滨，交通十分便利，是华北地区规模化生产体育器材的现代化企业，随着中国体育事业的蓬勃发展，在长期的市场考验中迅速的成长为一家极具竞争力的文体设备制造有限公司。

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