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孕饮食需要注意什么? 孕为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。怀孕期间,身体各器官不断育,需要充营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。 1、不宜长期高脂肪饮食 在孕期,孕需要适当增加脂肪的摄入,但如果孕长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加乳xx的合成,促使生乳腺癌,不利母婴健康。 2、不宜过量摄入高蛋白质 学研究认为,蛋白质供应不,易使孕体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复 8967762341 (不是联系方式) 健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 3、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕容易生体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、现娠血症等。大量学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的xxx,使孕机体抗病力降低,易受病菌、病感染,不利优生。 4、不宜长期高钙饮食 孕盲目地进高钙饮食,大量饮牛奶,加服钙片、维生素D等,胎儿有害无益。孕补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,生后,患儿会囟太早关闭、颚骨变宽而突等,不利健康地生长育。一般说来,孕在娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。 5、不宜过度咸食 现学研究认为,吃盐量与高血压率病有一定关系,孕过度咸食,容易引娠高血压综合征。为了孕期保健,专建议每日食盐摄入量应为6克左右。 6、不宜滥服温热补品 孕期,如果孕经常服温热性的补、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致虚阳亢,困气机失调,气盛耗、血热妄、加剧孕吐、肿、高血压、xx等症状,甚生或死胎等。