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很多妈妈会羡慕冬天坐月子比较好,因为夏天坐月子天气炎热,宝宝会容易长痱子,妈妈坐月子流汗较多也会很不舒服。夏季和冬季相而言,也有很多注意事项,如在饮食方面不能热补。在日常生活面,睡觉、洗澡、洗头都要注意暖。一不小心如果感冒了的话,宝宝和妈妈的恢复都是不利的。以下是冬天坐好月子的三件重要的注意事项: 冬天暖月子 饮食讲究科学温补 在月子餐中,剖腹产和顺产的妈妈是有所不同的。一般是前两周的饮食会有所不同,如红糖,顺产的妈妈吃7天,剖腹产的妈妈要吃10天左右。在进补的时间,剖腹产要比顺产的妈妈晚一些。 冬天坐月子,新妈妈们可以多吃清炖鸡肉,焖牛肉,煮羊肉等性质偏温的高蛋白的食物,像花生、黄豆、板栗可以多吃。但是,尽量不要煎炸,油炸食物,这样会容易火,新妈妈吃了容易xx。 在果方面,尽量吃些性质平和、应季的果,如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果。如果是体质容易火的妈妈,可以多吃些雪梨;如果是性质偏寒的妈妈,像哈密瓜、香蕉等果要少吃。 二、冬天气温低 房间要暖 在成功入冬的深圳,小编都已经被冻得瑟瑟抖了,只想回去被窝里躺着。而妈妈们坐月子的时候,在房间里是呆的最久的,所以房间要暖,被子要舒服,这样妈妈才能睡得暖。 1、房间温度 现在很多空调都有热功能,夏天坐月子,太热要空调,冬天坐月子也一样。空调的温度设定为25度左右即可,如果觉得房间干燥,可以加湿器,室内的湿度是55%左右即可。 2、床用品要暖舒适 一张舒服暖的床,坐月子的妈妈来说是多么重要。每天晚半夜要起来给宝宝喂奶,本身都是睡眠不足的况,如果床不舒服的话,妈妈们就休息不好,心也会不好,身体也恢复不好。 所以特别怕冷的妈妈,可以选择轻盈、柔软又暖的蚕丝被、暖性特别好的驼毛被,更轻更暖的鹅绒被。 3、注意清洁,避免感染 虽然冬天很冷,新妈妈们喜欢到被窝里躺着,但是新妈妈在月子{dy}周是排排汗的时期,所以难免会流很多汗,这时候新妈妈尤其是在睡眠和初醒时汗更厉害,有时可浸湿内衣,这些是正常的生理现象,妈妈不必担心,过几日会好转的。产应勤换内衣内裤和床。
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