天津林动体育_天津健身器材_健身器材专卖

天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。

以JX-185单人站多功能综合训练器为例，JX-185的锻炼功能可达24种，可以实现坐式推胸、高拉、低拉、腹肌、伸腿等功能，核心肌肉群都能得到很好的锻炼。常见的锻炼方式就是采用坐姿，调节合适的配重，进行锻炼，上半身可以实现的坐姿高拉、蝴蝶运动、双臂举等，根据姿势的不同，锻炼的部位也不同，所以具体配重多少，握法，都需要自己感受选择合适的姿势。

对下半身的锻炼主要针对腿部，可以实现腿外侧训练以及腿部伸展，同样可以根据自身需要调整配重，选择合适的重量进行锻炼。综合训练器的功能非常广泛，根据不同锻炼需求和使用人数，可以选择具备不同功能的综合训练器进行锻炼。

天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。

无氧器材中常见的器材莫过于综合训练器了，一机多用，锻炼全身大部份肌肉群，是很多健身人士家中必备xx之一，综合训练器的材质一般都是钢，正常使用的情况下，正规厂家生产的产品还是很有保障的，很多人会关注到这样一个问题，是不是钢架结构越大越好？

其实这进入了一个误区，综合训练器的核心在于运动轨迹是否符合人体运动规律，主体结构只要可以保证安全性，并不需要一味求大！

天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。

综合训练器上的叉杠，主要是用来做引体向上的但是它的练习方法还有很多种，如：

（1）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，双腿并拢，做直腿团体动作，使脚尖能够碰到撗把为好，然后缓慢放下双腿恢复起始状态，这个动作主要锻炼腹肌、腰关节和髋关节。

（2）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，屈肘做引体向上至大小臂呈直角，在这种状态下，双腿前后交替摆动这个动作主要锻炼上臂肌肉和腰背部肌肉。