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天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。

健身从哪儿开始练？

初入健身房，面对种类繁多的健身器材，很容易产生从哪儿开始的困惑，到底从哪个部位开始练比较合理呢？

很多人很想练出人鱼线、马甲线等等，就只针对一个部位锻炼，其实这样是不对的，只练习想练的部位，会导致很怪异的身型，比如说上半身太过强壮而下半身又显得过于瘦小，此外在体态上也容易出现问题如某些肌肉太紧，某些肌肉太松，导致高低肩、驼背等问题。

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健身器材中除了跑步机，其实还可以选择其他有趣的器材如划船器，划船器是模拟划船运动，对全身的肌肉都能起到很好的锻炼效果，极具趣味性和娱乐性，足不出户也能享受划船乐趣。持续坚持下去，xx不是梦。

室内健身器材多以力量型的综合训练器材为主，但是也有很多需要插电使用的健身器材比如：跑步机、椭圆机以及健身车等，其中椭圆机和健身车这类的产品，只是显示屏部分需要电，主要运动是不耗电的，而家用跑步机就不一样了，主要就是通过电来运行的。

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综合训练器上的叉杠，主要是用来做引体向上的但是它的练习方法还有很多种，如：

（1）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，双腿并拢，做直腿团体动作，使脚尖能够碰到撗把为好，然后缓慢放下双腿恢复起始状态，这个动作主要锻炼腹肌、腰关节和髋关节。

（2）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，屈肘做引体向上至大小臂呈直角，在这种状态下，双腿前后交替摆动这个动作主要锻炼上臂肌肉和腰背部肌肉。