社区室外健身路径加工,吴忠室外健身路径,鑫海公司(多图)

注意事项

如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎。所以，锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰，此外，如果运动时，可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度，症状严重的应停止运动。当温度很低时，在户外使用室外健身路径好避免直接跟皮肤接触。社区室外健身路径加工

有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。社区室外健身路径加工

室外健身路径

功能：平衡木下装压缩弹簧，运动时有较大浮动性，更可提高身体的协调性与平衡能力。

方法：脚踏平衡木走步或跑步，身体保持平衡，一块平衡木可供2人走步或跑步，直至三块平衡木一次走完而不掉下。

室外健身路径

功能：提高腰、背肌肉的柔韧性，锻炼腰肩关节。

方法：手握立柱把手，坐在转体盘上，向左右反复做转体运动。注意事项：1、使用者体重不超过100KG/人；2、扭转时请抓牢扶手；3、器材周围1.5米范围内非锻炼者禁入，以防意外伤害。社区室外健身路径加工

室外健身路径

功能：增强肩带肌群力量。

方法：1.分腿骑坐前进；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。注意事项：使用者体重不超过100KG/人。限用人数：1人社区室外健身路径加工

1、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的室外健身器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。社区室外健身路径加工

2、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。

3、室外健身路径的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象 。社区室外健身路径加工