怀疑自己有抑郁症？这份国际通用的抑郁症量表请收好，大医院都在用

  SDS抑郁自评量表，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。

  填表注意事项：20条题目，请仔细阅读每一条。

  每一条文字后有四个格，分别表示：

  A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过{yt});

  B：小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况)

  C：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况)

  D：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)

  1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉

  2. 我觉得{yt}之中早晨{zh0}

  3. 我一阵阵地哭出来或是想哭

  4. 我晚上睡眠不好

  5. 我吃的和平时一样多

  6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快

  7. 我发觉我的体重在下降

  8. 我有xx的苦恼

  9. 我心跳比平时快

  10.我无缘无故感到疲乏

  11.我的头脑和平时一样清楚

  12.我觉得经常做的事情并没有困难

  13.我觉得不安而平静不下来

  14.我对将来抱有希望

  15.我比平常容易激动

  16.我觉得做出决定是容易的

  17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我

  18.我的生活过得很有意思

  19.我认为如果我死了别人会生活的更好些

  20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

  您的抑郁倾向得分：

  说明：主要统计指标为总分。把20道题的得分相加为粗分(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁评定的分界值为50分。

  低于50分 没有抑郁的烦恼。

  超过50分 需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。

  超过60分 应该及时拜访心理医生，进行xx。

  注意：

  1、所有自评量表都不是百分百准确，但是可以提供有意义的参考。如果通过自评量表发现自己有明显的抑郁情绪，尽早去医院求治。

  2、担心抑郁症xx副作用而拒绝就医服药xx，那是不明智的。抑郁症是可以xx的，xx可以有效缓解抑郁情绪，让患者从抑郁的阴影里走出来，{zh1}可以康复停止服药。