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    什么运动最xx 厦门艾康体育用品有限公司体验健身 跑步机xx。 您好,我们是厦门艾康体育用品有限公司。 有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到xxxx的目的。 包括慢跑在内的一些有氧运动也有助于老年人长寿,能推迟生活不能自理的发病时间。此外,经常进行适度身体锻炼的老年人,患上癌症、心脏病的概率也低于同龄人,这就意味着有氧运动可以明显提高老年人的晚年生活质量。 无论是出于xx、xx,还是增强心肺功能的目的,运动强度的控制都应根据心率来调整。心率维持在每分钟130~150次最为理想,此时机体的能量基本来源于糖的有氧代谢和脂肪的燃烧,这样既可起到锻炼心肺的作用,又可一并减去多余脂肪。每次运动的总时间控制在30~40分钟就可以了,时间太短,健身的效果自然不够,时间太长,自由基离子产生太多,对健康反而不利。如需更多了解。。可登陆官方网站www.aconsports.com, 顺祝 商祺! 联系人:吴小姐
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