xx的主要表现：1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4 自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
xx的xx（一）
1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜xx，可以配合食疗、中药、理疗等。 2、对于继发性xx，以处理引起xx的基本疾病或情况为主。3、对原发性xx的xx，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生活节律。4、一般xx症经过病因、心理、躯体松驰xx即可xx。不可长期服用安眠药。5、服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，儿童不宜使用，老人慎用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用，须遵医嘱。
xx的xx（二）
除了xxxxxx，还可以尝试下面的方法：1 睡前将白天的事情与衣服一起脱下，脑袋里{zh0}想些愉快的事。2、听听舒缓的音乐，让心情放松。3 睡前散步，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。4 晚上7点后不要再吃正餐，可以喝点酸奶或者吃些水果。5 睡前泡澡，放松一下，对睡眠有帮助。6 养成按时睡觉地习惯，如果能做到这一点，xx的问题就不会存在。7 看无聊的书或者不感兴趣的电视节目。8 睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
xx的类型 1、短暂性xx（小于一周） 这类xx一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性xx如处理不当部分人会导至慢性xx。主要xx原则为间歇性使用低剂量xx安眠药或其它可xx之xx如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。2、短期性xx（一周至一个月） 这种xx与压力有明显的相关性，如果处理不当会导致慢性xx。xx原则为短期使用低量之xx安眠药或其它可xx之xx如抗忧郁剂和行为冶疗。3、慢性xx（大于一个月） 慢性xx的原因是很复杂的且较难去发现。 空军医院健康热线：0451-82601797
