xx症,中医称不寐，使人睡觉不香，食不下咽，入睡困难，睡眠不实，醒后难以再睡，醒后不解乏，白天嗜睡，头晕xx，头重，烦躁焦虑，紧张，恐惧，无兴趣，思维迟缓，工作效率低，无精力，畏难，注意力不集中，记忆力减退等。
睡眠不足对于女性有哪些危害？ 长期睡眠不足或xx对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康也会有损害：
1、疲倦，烦躁，忧郁，注意力不集中，记忆力减退，工作效率降低。
2、纤维xx(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暂停(Sleep apnea)、夜间肌阵挛病(Nocturnalmyoclonus)。
3、皮肤不好、衰老得快。
4、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。
5、压力xxx分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状(prediabeticcondition，会使减重更为困难。
6、心脏病的风险提高。《内科医学档案》报导一项研究指出，45到65岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39%。
怎样xxxx？
xxxx应该不只靠xx，生活中有些方面注意到了，对xxxx也是有所帮助的: 1、少喝含xxx饮料，睡前可喝一杯牛奶。2、保持心情愉悦，以达到精神上的放松、有规律的运动，并且养成定时睡眠的习惯。3、适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。4、每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态，只要你能用心坚持相信你就会成为告别xx的健康美丽女性。5.睡前可洗个热水澡或泡脚，有助于睡眠。空军医院健康热线：0451-82601797
