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每天约10克,加入到温水、牛奶、果汁或者其它饮品中,即可饮用。建议食用时间:晚上临睡前两个小时。

如果你服用的胶原蛋白纯度很高的话 ,每天5克就可以了

我服用的伊乐瑞 胶原蛋白,就是每天 一小袋,早晚各一次,一小袋是5克的

吸收的特别好,不到一个月,就见效了,而且现在我尝试着一点点少吃和不吃,也没有反弹。

你是要补胶原蛋白,还是要补肽?