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河南中医学院第三附属医院门诊部主要xx：xx，精神病，神经官能症，xx，抑郁症，精神分裂症。
更年期女性睡眠有哪些禁忌？
对于步入更年期的妇女来讲,充分合理的睡眠十分重要。那么，更年期女性睡眠有哪些禁忌呢？
一忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成xx症。
二忌睡前激动。人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成xx。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
三忌睡前说话。人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
四忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于xx疲劳。
五忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
六忌对灯而睡。人睡着时，眼睛仍能感到光亮。如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。
河南xx专家许济川：男，64岁，教授，主任医师。63年毕业于中国中医药大学，从事xx、精神病、xx、xx等精神、神经疾病的xx和研究已40余年，河南xx专家许教授积累了丰富的临床xx经验，现任河南中医学院第三附属医院门诊xx精神病xx研治中心主任,郑州济川xx精神病xx研究所所长，省内知名老中医，国内xxxx专家、精神病专家，在医学界享有很高的声誉。
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