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做一些日常的运动是必要的。如果你总是坐办公室，那么不要总是把腿放在一个位置，或者保持一种姿势。要刻意提醒自己经常变换体位，站起来走动一下，能自己用手xx一下腿部肌肉{zh0}了，记得学院派xx操中小腿xx的动作吗？很适合在办公室做，可以加强小腿的活力和血液循环；如果总是站着工作，就要避免穿过紧的袜子和硬底高跟鞋。
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饮食方面需要配合，宜食清淡食物，在xx肿胀期间，避免吃油炸或者味道过重的食品，因为钠元素会把水分滞留在体内。应该多吃含钾元素丰富的蔬菜水果，钾会帮助你迅速把体内的水分排出，比如菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等，水果中草莓、桃子含钾也很丰富。长期坚持这样的生活习惯，就不会总觉得腿部肿胀了。
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