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青岛蜜玥宫月子中心
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坐月子，是中国仅有的产后习俗。虽然南北方向的坐月子注意事项有所差异，但总的来说都只是大同小异。就拿坐月子的饮食来说吧，台湾习惯吃麻油鸡、广东必须吃姜醋、云贵川等一带则要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小。
其实，很多人都误以为产后恢复就是要大补。但事实，维生素也是不可缺少的一个极为重要且不能缺少的营养。而摄入维生素最直接、最简的方法，就是果。
所以，刚生完宝宝的一段时间里，宝妈就 3747272378 (不是联系方式) 应该弄清楚一件事——产后坐月子可以吃什么果好（虽然多吃果有益健康，但并不是所有的果都适刚生完宝宝的产食）。
今天，咱们就坐月子可以吃什么果好，或者说，有哪些果是产不能吃的问题，来展话题。好了，废话不多说，我准备“讲”了，你准备好了吗？
从中的角度来说，坐月子吃果是有很多讲究的。中认为，产后新妈一定要避凉性果，尤其是在刚生产完的最初几天，由于脾胃虚弱，所以不要吃凉性的梨或西瓜。
当然，除了凉性果之外，温热性的果，产是可以食（但要不要吃刚从冰箱拿来的果，要放在室温里过一会儿再吃）。如果非要我说明坐月子可以吃什么果的话，我觉得以下这份果清，是产后麻麻你值得收藏的一份“营养餐”
以下是产可以吃的果推荐：
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便xx的。坐月子期间，产会有很大一部份时间在床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常生xx。另外，产产后失血较多，需要xx，而铁质是造血的主要原料之一。
所以，产多吃些香蕉能防止产后xx和产后贫血。需要注意的是，中讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在中温一温再吃。
橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续血。另外，橘核、橘络(橘子瓣的白丝)还有通乳。
山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀xx。产生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀xx的，能够帮助恶露排除，减轻xx。
红枣：红枣中含富的维生素C，还含有大量的萄糖和蛋白质。中认为，红枣是果中{zh0}的补，具有补脾活胃、xx生津、调整血脉和解的，尤其适脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆：桂圆又“龙眼”，是营养极其富的一种果。中认为，桂圆味甘、性平、无，入脾经心经，为xx益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心xx、止渴生津、和血润肝、解除烦、健脾和胃等功效。
奇异果:又称弥桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。于剖腹产术后恢复有。因其性冷，食前热烫温。每日一个为宜。
榴连:味甘性热，盛产于东南，有果{zw}的美誉。因其性热，能xx助火，促进体温、加强血液循环有良好的。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产谨食。
木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让部更满、消脂xx等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国古就有木瓜来乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产产后乳汁稀少或乳汁不下，均可木瓜与鱼同炖后食。
橄榄:味甘，略酸涩，性平。有清热解、生津止渴之效。及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
萄:味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、小便的功效。因其含铁量较高，所以可xx。成萄干干后，铁占比例更大，可当补铁食品，常食可xx困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。产后失血过多，可以萄为xx圣品。
小编的话：以就是关于产后坐月子吃什么果好的详细。其实，我还想说，吃果时要注意清洁，彻清洗干净或去后再吃，以免生腹泻。如果是冬天，建议把果放在温中烫一会，等没有那么凉了再吃。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要己的身体健康。
于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划好了础。顺产的新妈妈如果觉得身体没有问题、完可以在分娩之后,马在床进一些简的运动。 一、妈提供能量，也可以促进食欲。另外，新妈妈除了喝汤以外，也可以饮果汁、牛奶、粥等。 新妈妈刚经历完生产，身体较为虚弱，为了恢复体力，月子里通右,进一些轻柔的肢体活动。 1. 仰,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次。 2. 仰,两臂然放在身体两侧,屈曲坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白质以及卵磷脂，可很好的帮助产恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食，否则会给肠胃增加负担，一般人甘、酸，性平。因其含铁量较高，所以可。成萄干后，铁占比例更大，可当补铁食品。新产产后失血过多，可以萄为圣品。 香蕉：味甘，性寒。坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白质以及卵磷脂，可很好的帮助产恢复身体健康。不过鸡蛋再好也不能过量食，否则会给肠胃增加负担，一般人可以帮月子期间进适量的运动不仅有于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划好了础。新妈妈早日恢复苗条身材。 月子期间进适量的运动不仅有
节，传统习俗总要求妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际，月子期间如果“捂”过头了，会现效果，引起妈产褥中暑，所以妈在夏季坐富含膳食纤维和维生素，能，预防，所以需要做好荤素均衡。 小贴士： 1、剖腹产后6个小时内应该平禁食，6个小时之后才能身、侧，吃一些清淡于新妈妈产后身体的恢复,还为周后的计划好了础。顺产的新妈妈如果觉得身体没有问题、完可以在分娩之后,马在床进一些简的运动。 一、恢恢复仰位。 4. 仰,两膝屈曲,两臂举伸直,做仰起坐。 5. 俯位,两腿屈向部,大腿与床垂直并抬起臀,部与床贴紧。 以恢复动常炎热的日子，也坚持不空调，还盖着被子，闷着己，{zh1}导致中暑，甚危及妈生命安全。因此在夏季坐月子，妈要注意室内温度。室内温度控在产后坐月子，有传统说法道：妈不能吹风。所以很多妈的房间经常都紧闭窗，房间内的空气不能流通，这样妈生病的机率也大大增加，尤其是在夏季这产后坐月子，有传统说法道：妈不能吹风。所以很多妈的房间经常都紧闭窗，房间内的空气不能流通，这样妈生病的机率也大大增加，尤其是在夏季这
的热量和营养素，另一方面又要照顾尚未xx恢复的肠胃功能，鉴于此，剖腹产妈妈月子里要遵循以下这两大饮食原则。 一、每天采取三餐两点的饮食结构三餐就是指一日三餐照正常的时间进食，主食以各种谷类为主，例如大、面条、小麦等；副食要多样化，蛋类、鱼类、肉类、豆类、蔬菜类等等交替食妈提供能量，也可以促进食欲。另外，新妈妈除了喝汤以外，也可以饮果汁、牛奶、粥等。 新妈妈刚经历完生产，身体较为虚弱，为了恢复体力，月子里通二、剖宫产新妈妈术后运动 剖宫产的新妈妈,还是先休息4~6周,等伤口xx愈后,再始运动。但如果新妈妈身体恢复良好,也可以在手术后10天左顺产新妈妈月子里的运动 1.凯格尔练习(又称“骨盆肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会区城血液循环,收紧骨盆肌肉,可以避免诸如尿失禁等问妈妈应该提前知道的两大饮食原则 剖腹产的妈妈刚经历完一腹手术，身体损伤大，想要尽恢复，月子里更应该重视饮食调理。一方面要为身体提供充分，才能营养的均衡。奶类食物只是为适当的补充，每天的奶量一般在500~600毫升之间就可以了。 两点是指在下午以及睡觉之前安排两次点心，
妈会处可能会存在侧切伤口，而剖腹产的妈腹部会存在手术切口，这些伤口都需要妈比较心的护理，尤其是会部的侧切伤口，在夏季如果不注意卫生节，传统习俗总要求妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际，月子期间如果“捂”过头了，会现效果
