很多人都喜欢泳，泳是一项健康的有氧运动，它不但能够让我们全身都运动起来，还能给我们身体带来很多好处。那么，坚持泳有哪些好处？下面小编为大介绍泳的五大好处吧。
一、消耗脂肪
泳是一种全身力的有氧运动，很多 4537267327 (不是联系方式) 人一会就会感到很累因为的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持泳可以强身壮体。
二、增强心肌功能
人在泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加，收缩能力增强。长期泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，泳心脏有很大的帮助。
三、增强抗力
经常泳可以增强我们的抗力，泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很做应，并且徐进人体新陈谢，增强人体外界的适应度，抗寒冷。所以经常泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抗力。
四、xx形体
人在泳时全身松弛，人体会的浮力俯卧在中，促使我们的身体全面协调的展，肌肉变得线条流畅。泳可以的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长的肌肉块，可以xx我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习泳。
五、护肤
泳还具有护肤，是不是很惊讶。人体在泳时，由于肤、汗腺、脂肪腺的冲，起到很有效的，既能促进血液循环，又能使肤光滑有弹性。同时，在中运动可以大大减少汗液中盐分肤的刺激。

1、泳能塑造肌肉线条、

增强肌肉力度

人们可通过泳来增强全身肌 4537267327 (不是联系方式) 肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而泳需要全身各部位的肌肉协调力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些泳的本动使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。

2、泳可提高骨质

曾几何时，很多人都“泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，表在《应生理学》杂志的一项研究却支持了这一观点。由于直接人体进骨检查存在一些道德争议，研究人员于是小鼠为研究象，并把它们分为三组：跑步组、泳组和照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加，泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就泳吧!
3、泳可减少炎症风险

众所周知，泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步实，泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。

4、泳可缓解运动性xx

再没有比运动时现呼吸困难更悲的事了!与在空气干燥的健身房或飘满粉的户外进运动相比，泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究实，泳不仅能缓解xx的症状，还能从根本提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的泳名将朴泰桓，他在小时候患了xx，随后父母让他练习泳来帮助缓解症状，结果，不仅xx消失了，还成为了奥运冠，真是一举两得!
5、泳能使人变聪明

运动都能改善人们的精神状态，但泳真的能让人变聪明么?此来澳大的研究人员一群参加泳培训课程的儿童进了研究，并以没有学习泳的另外一群孩子为照组。结果显示，经常泳的孩子比照组在掌握语言、学习骑车、建立以及身体育方面都更更好。此外，由于泳需要复计算所的距离，所以经常泳的人在算术方面也比较色! 　

6、泳能xxxx

运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步实，泳在这两方面做得{zh0}。南加州大学研究人员40547名年龄在20-90岁的男性进了长达32年的跟踪观察，结果显示，有泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，泳绝是一剂良方!

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