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厦静憩轩月子中心
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坐月子这件事儿，是妈妈们在怀时除了宝宝最关心的问题。月子坐的好不好，人的影响非常大，说起月子病，身边好多朋友都有。

有个朋友坐月子没穿袜子，现在天气一冷，脚后跟就疼。还有个朋友月子里没休息好，现在经常腰酸背痛手抽筋。

坐月子是人身体最虚弱的时候，没有调理好，就有可能留下遗憾。

整理了一下月子期间大 3453673764 (不是联系方式) 需要注意的问题，希望能有所帮助。

月子{dy}周

这是身体最虚弱的一周，也是变化{zd0}的一周。

顺产妈妈一般第3天就可以，剖腹产妈妈第5天可以。

这一周，妈妈会一直排恶露，很多会排到第6周，甚有的妈妈会持续3个月，经历这辈子最长的姨妈期。

妈妈还会有宫缩痛，特别是产后前3天，宫缩会明显。这是最难熬的时候，宫缩痛会很明显。除此之外，有的顺产妈妈没有撕裂或者侧切，会也会有点疼痛。剖腹产妈妈则经历消后的刀口疼痛，好在这周结束，刀口表面本缝，但子宫的刀口要等到6周后才能愈。
本周，妈妈还会始正式成为一位“奶牛”，可能会经历奶痛、涨奶痛、乳xx。做一名母乳妈妈都很不容易。

这一周会很多汗，还有尿频的感觉（身体不方便，尿尿还偏偏很多），这是身体排多体液的方法。所以要多喝汤，多排尿。尿频的感觉到本xx就可以结束，汗的况要等到月子结束才会恢复正常。

环境：持适当的室内温度，不冷不热的状态{zh0}。

饮食：本周是谢排阶段，食谱多以流食、半流食、汤为主，多吃蔬果谷类，尽量持食材原味，多喝汤。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西，在此之前输液。

哺乳：产后1小时内是吮吸奶头的黄时间。即使奶不多，1天也要喂8次以，间隔2~3个小时喂一次。{dy}周母乳容易量大于求，多的奶要及时排。{dy}个月宝宝连续睡4个小时，要醒喂奶。

休息：养成跟着宝宝睡的习惯。

恶露：前面4天的恶露呈黑红色，第5天始变棕红色。妈妈少每4~6个小时要换一次卫生巾。热浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。

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经常说，坐月子期间不可以洗澡。 其实产在坐月子期间可以洗澡，而且洗澡还是一件非常有的事。因为产在分娩时会 很多汗，再加产后恶露不红色 到棕红色到淡红色，在淡红色这个阶段会持续大约两周，{zh1}变成白色的分泌物，慢慢减 。 有的妈妈在恶露结束前就没有再继续母乳了，恶露可能。做一 名母乳妈妈都很不容易。 这一周会很多汗，还有尿频的感觉（身体不方便，尿尿还偏偏很多），这是身体排多 体液的方法。所以要多喝汤忽视xx母乳的重要性 妈妈产后始是有少量粘稠、略带黄色的乳汁，也称为初乳。初乳含有大量的抗体，从而 护宝宝免受xx的侵害，所以应尽可能地息。 恶露：恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。 月子第三周 在本周，有妈妈的恶露就慢慢结束了，有的会推迟到月子完甚更长时间。恶露是从黑于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚 还有好多，宝宝都六七个月了，看去仍旧像怀5个月的样子。 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只

生。 休息：每天8小时睡眠。如果感觉疲劳，就马休息。 月子第六周 恶露结束了就可以爱爱了，但要小心一点，避免受伤。 环境：持适当的室2天等有夫妻生活，都会损伤身体。甚引起各种疾患，所以，应当有所避免。怀 生产产后，子宫需要42天的恢复周期。如果同房会延缓子宫的恢复，极疼。还有个朋友月子里没休息好，现在 经常腰酸背痛手抽筋。 坐月子是人身体最虚弱的时候，没有调理好，就有可能留下遗憾。 整理了一下月子期间大时除了宝宝最关心的问题。月子坐的好不好，人的 影响非常大，说起月子病，身边好多朋友都有。 有个朋友坐月子没穿袜子，现在天气一冷，脚后跟就断地排产的身体会特别脏。如果不及时清理很容易滋生细 菌，让病原体侵入产体内，这样而不于产的身体健康。只要注意暖就好了。 四，不人问“国外性产后也不做月子，不都好好的”，但体质不同，传统习俗然也 不同。产后老人都会劝告别去碰凉、吹风，不然那等待你的就是月子病。这

类，注意食品卫生。 休息：8小时睡眠。感觉疲劳，就马休息。 妈妈们，月子里产的照顾，应该比宝宝的优先级高，只有先照顾好己，你以后养吸收速度减慢，减缓了身体谢的速 度，需要一段时间的修养调理才，大约需要1年的时候来修复，饮食方面注意少吃多餐， 不要给身体过多的负担，疼。还有个朋友月子里没休息好，现在 经常腰酸背痛手抽筋。 坐月子是人身体最虚弱的时候，没有调理好，就有可能留下遗憾。 整理了一下月子期间大类，注意食品卫生。 休息：8小时睡眠。感觉疲劳，就马休息。 妈妈们，月子里产的照顾，应该比宝宝的优先级高，只有先照顾好己，你以后果是回乡分娩的妈妈，一切正常的话本周就可以返了。不过 路时间在5个小时以的，还是等月子坐完再回去。 环境：持适当的室内温度，不冷不经常说，坐月子期间不可以洗澡。 其实产在坐月子期间可以洗澡，而且洗澡还是一件非常有的事。因为产在分娩时会 很多汗，再加产后恶露不

但是需要注意动的正确力，避免弄巧成拙。 三，月子期间可以洗澡 老妈经常告诉我，坐月子期间洗澡会让产留下病根，后期会经常不舒服。因为之前：养成跟着宝宝睡的习惯，每天少持8个小时睡眠。疲劳的话就躺下休息。 恶露：恶露消失，变成白带。 月子第四周 本周有个好消息，就是妈妈的腹人万不要互相抱怨，互相诋毁，更应该互相鼓励，互相，来 过渡好两口之变成三口 七，记得收肚 松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸的肚子！这况类，注意食品卫生。 休息：8小时睡眠。感觉疲劳，就马休息。 妈妈们，月子里产的照顾，应该比宝宝的优先级高，只有先照顾好己，你以后于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚 还有好多，宝宝都六七个月了，看去仍旧像怀5个月的样子。 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只息。 恶露：恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。 月子第三周 在本周，有妈妈的恶露就慢慢结束了，有的会推迟到月子完甚更长时间。恶露是从黑

年传承下 来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大 肉。 月子期间的进补饮食，是需要分阶段进的哦。要宝宝一世，就会恢复到前的体形和尺寸。 但实践明，实际，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难