每一种食物都有不同的营养特点。只有食物多样，才能满足平衡膳食模式的需要。中国的平衡膳食模式，是中国营养学会膳食指南专家委员会根据中国居民膳食营养素参考摄入量、我国居民营养与健康状况、食物资源和饮食特点所设计的理想膳食模式。

这个模式所推荐的食物种类和比例，能{zd0}程度地满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要，并且可降低包括心血管疾病、高血压等多种疾病的发病风险，是保障人体营养和健康的基础。

我们知道，人体必需的营养素有40余种，这些营养素均需要从食物中获得。人类需要的基本食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类五大类，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。除供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。因此，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需要。只有一日三餐食物多样化，才有可能达到平衡膳食。

以上摘自《中国居民膳食指南解读》

目前随着现代化工作、生活节奏的加快，在外就餐的比例大大增加，这促使了快餐文化的产生，高脂肪，高热量的食物摄取过多，食源性疾病导致的死亡逐年增加，食源性疾病除了引起死亡等严重后果外，最常见的症状肠道症状，如引起患者的脱水、xxxx，也严重影响了食物中营养素的吸收利用。除了健康损害，食源性疾病对经济的影响也不容忽视，所以我们要适时的去运动，去减压，补充因环境元素流失的营养素。

营养要持续补充，因为压力不断在产生，细胞不断在氧化化，而人在25-30岁新陈代谢达到顶峰后细胞就开始衰老，要在每天忙碌中逆转年龄。需要持续补充营养，滋养免疫系统令流失的细胞组织再生，延缓衰老或者逆龄回复青春是一个长期的过程，分段持续吸收效果较好。

生活习惯改不了，适时的补充营养素可以化解或者舒缓一些症状，也可以从细胞层面改善体质。

忙碌而晚睡的人们，请一定要保证睡眠质量和畅通的肠胃。

如何搭配有效的调理肠胃的营养补充剂呢？

肠道常见问题就是xx，xx分两种类型：干燥型和湿气重型。

正常便便香蕉型，干燥型便便一粒一粒，湿气重便便细细扁扁的。

xx的原因也很重要像干燥型的很多原因，睡眠不好，焦虑，工作压力大，睡得晚，空气污染，各种内脏就会燥热，肺，肝，肾等器官尤其敏感

首先我们需要一个xx的动作，而xx产品需要搭配一大杯水服用。

选择一款含各种有机蔬菜水果，是高剂量抗氧化营养，多种膳食纤维和维生素矿物质微量元素的保健膳食产品。

补充多种绿色蔬菜水果，藻类等营养，含各种维他命，微量元素及水溶性纤维，碱化体内环境，含益生菌及消化酶，增强肠道健康，排走毒素，提升活力，整体改善健康，不含糖，低血糖，不含人造色素，不含防腐剂，{ctr}。

如湿气重的亲，可以选择含黑籽油提取物及姜黄素有效活性成分的保健膳食产品：

黑籽油提取物，帮助抵病菌，增强神经元活性，调节血压，血糖，胆汁，缓和气管过敏，皮肤敏感，促进头发生长等无数有益人体生理的功能。

姜黄素有效活性成分，具抗氧化功能，补抓自由基，延缓老化，减少疾病威胁，中和环境毒素入侵体内，抑制DNA不正常增生，有助预xx症。

xx产品加喝水，多种xx都可以舒缓，关键还是要从营养摄入，根本性改善体质，xx身体自身的xx功能，此时就要适时的需要补充益生菌，xx后针对性补充一下各个脏器所需要营养

如果因xx令肛门周围破皮造成血便，或长痔疮，可以加上易于皮肤修复的营养补充剂，增加皮肤的弹性和胶原蛋白。

随着人们生活水平质量的提升，我们不仅注重吃，还要关注吃得好，吃得有效，吃得舒畅，小Q不建议毫无目的的，盲目的跟风购买保健产品，而是根据自身的机体特性适当适时的，咨询专业的医师，然后再购买适合自己的保健产品。

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